Сравнить продукты Черная фасоль и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +312.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +400.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3015.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1504.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 211kcal |
|
| Белки | 21.25g | 19.4g |
|
| Жиры | 0.9g | 11g |
|
| Витамин C | 0mg | 13mg |
|
| 47.75g | 7.28g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 12.68g |
|
| Магний | 160mg | 115mg |
|
| Кальций | 160mg | 217mg |
|
| Калий | 1500mg | 729mg |
|
| Железо | 8.7mg | 8.6mg |
|
| Сахар | 2.12g | 4.89g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 5.4g |
|
| Медь | 1mg | 0.667mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 3.03mg |
|
| Фосфор | 440mg | 174mg |
|
| Натрий | 9mg | 7mg |
|
| Витамин A | 17IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 1mg | 1.528mg |
|
| Селен | 3.2µg | 8.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 0mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.215mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.13mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 23.1µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 8µg |
|
| Холин | 57mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.591g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 2.43g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.223mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.813mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.931mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.509mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.145mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.208mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.941mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.018mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.512mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
20%
Итоговая оценка минералов
135%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.359g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах