Сравнить продукты Черная фасоль и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +290.2% |
Содержит больше КалийКалий | +1644.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1029.9% |
Содержит больше МедьМедь | +3233.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
Содержит больше КальцийКальций | +565% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
Содержит больше СеленСелен | +353.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2332.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2439% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6242.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2341.2% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1642.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +49.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2893.3% |
Содержит больше ВодаВода | +181% |
Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9948.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 339kcal | 387kcal | |
Белки | 21.25g | 31.8g | |
Жиры | 0.9g | 26.94g | |
47.75g | 3.63g | ||
Углеводы | 63.25g | 3.63g | |
Холестерин | 0mg | 104mg | |
Витамин D | 0IU | 20IU | |
Магний | 160mg | 41mg | |
Кальций | 160mg | 1064mg | |
Калий | 1500mg | 86mg | |
Железо | 8.7mg | 0.77mg | |
Сахар | 2.12g | 0.73g | |
Клетчатка | 15.5g | 0g | |
Медь | 1mg | 0.03mg | |
Цинк | 2.2mg | 2.58mg | |
Фосфор | 440mg | 760mg | |
Натрий | 9mg | 1433mg | |
Витамин A | 17IU | 415IU | |
Витамин A | 0µg | 96µg | |
Витамин E | 0.21mg | 0.23mg | |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | |
Марганец | 1mg | 0.02mg | |
Селен | 3.2µg | 14.5µg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.037mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.37mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 0.077mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 0.424mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.085mg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | |
Витамин K | 5.6µg | 2.2µg | |
Витамин B9 | 444µg | 7µg | |
Холин | 15.4mg | ||
Насыщенные жиры | 0.232g | 17.115g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 7.838g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.593g | |
Триптофан | 0.252mg | 0.429mg | |
Треонин | 0.894mg | 1.171mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 1.685mg | |
Лейцин | 1.697mg | 3.071mg | |
Лизин | 1.459mg | 2.941mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.852mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 1.71mg | |
Валин | 1.112mg | 2.183mg | |
Гистидин | 0.592mg | 1.231mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
27%
Итоговая оценка минералов
135%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.883g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах