Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Нэнс

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Нэнс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.8%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 1.5% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 4.4% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +196%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +118.2%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.64g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Нэнс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Нэнс Мнение
Калорийность 43kcal 73kcal Нэнс
Белки 1.44g 0.66g Шелковица
Жиры 0.39g 1.16g Нэнс
Витамин C 36.4mg 92.5mg Нэнс
8.1g 9.47g Нэнс
Углеводы 9.8g 16.97g Нэнс
Магний 18mg 20mg Нэнс
Кальций 39mg 46mg Нэнс
Калий 194mg 244mg Нэнс
Железо 1.85mg 0.38mg Шелковица
Сахар 8.1g 8.31g Шелковица
Клетчатка 1.7g 7.5g Нэнс
Медь 0.06mg 0.041mg Шелковица
Цинк 0.12mg 0.09mg Шелковица
Фосфор 38mg 10mg Шелковица
Натрий 10mg 3mg Нэнс
Витамин A 25IU 74IU Нэнс
Витамин A 1µg 4µg Нэнс
Витамин E 0.87mg 1.25mg Нэнс
Марганец 0.248mg Нэнс
Селен 0.6µg 0.4µg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.018mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.29mg Шелковица
Витамин B5 0.18mg Нэнс
Витамин B6 0.05mg 0.021mg Шелковица
Витамин K 7.8µg 11.9µg Нэнс
Витамин B9 6µg 8µg Нэнс
Холин 12.3mg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Нэнс
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица
Фруктоза 4.73g Нэнс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Нэнс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Шелковица
31%
Нэнс
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
12%
Нэнс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нэнс
Нэнс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нэнс
Нэнс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нэнс
Нэнс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нэнс
Нэнс дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.