Сравнить продукты Шпинат и сельдерей пахучий
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +690.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1685% |
| Содержит больше МедьМедь | +397.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +484.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +807.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +216.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2281.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +670.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1584.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 29.3µg | 387% |
| Витамин A | 524µg | 22µg | 56% |
| Железо | 3.57mg | 0.2mg | 42% |
| Марганец | 0.935mg | 0.103mg | 36% |
| Витамин B9 | 146µg | 36µg | 28% |
| Магний | 87mg | 11mg | 18% |
| Медь | 0.174mg | 0.035mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.057mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.074mg | 13% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.27mg | 12% |
| Кальций | 136mg | 40mg | 10% |
| Витамин C | 9.8mg | 3.1mg | 7% |
| Калий | 466mg | 260mg | 6% |
| Цинк | 0.76mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.021mg | 6% |
| Белки | 2.97g | 0.69g | 5% |
| Фосфор | 56mg | 24mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.246mg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 6.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.32mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 16kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 625g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.37g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 2.97g | 0% |
| Сахар | 0.43g | 1.34g | N/A |
| Натрий | 70mg | 80mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +330.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
