Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Яблоко

Сравнить продукты Яблоко и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Одинаковое количество вещества Магний ~5mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~11mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.017mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.091mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~3.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Яблоко DV% diff.
Калорийность 52kcal 52kcal 0%
Белки 0.26g 0.26g 0%
Жиры 0.17g 0.17g 0%
Витамин C 4.6mg 4.6mg 0%
Чистые углеводы 11.41g 11.41g N/A
Углеводы 13.81g 13.81g 0%
Магний 5mg 5mg 0%
Кальций 6mg 6mg 0%
Калий 107mg 107mg 0%
Железо 0.12mg 0.12mg 0%
Сахар 10.39g 10.39g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Медь 0.027mg 0.027mg 0%
Цинк 0.04mg 0.04mg 0%
Крахмал 0.05g 0.05g 0%
Фосфор 11mg 11mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Марганец 0.035mg 0.035mg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.017mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.091mg 0.091mg 0%
Витамин B5 0.061mg 0.061mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.041mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Холин 3.4mg 3.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.005mg 0%
Фруктоза 5.9g 5.9g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Одинаковое количество вещества Белки ~0.26g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.028g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.007g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.051g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0.05g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~2.07g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.43g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~5.9g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.