Сравнить продукты Ямс и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +382.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +434.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2957.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +921.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.072g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 214µg | 23% |
| Калий | 816mg | 169mg | 19% |
| Витамин K | 2.3µg | 23.5µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.074mg | 17% |
| Витамин C | 17.1mg | 3.2mg | 15% |
| Медь | 0.178mg | 0.083mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.12mg | 7% |
| Углеводы | 27.88g | 13.09g | 5% |
| Железо | 0.54mg | 0.82mg | 4% |
| Калорийность | 118kcal | 65kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.151mg | 3% |
| Белки | 1.53g | 2.86g | 3% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.071mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.851mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Холин | 16.5mg | 24.1mg | 1% |
| Фосфор | 55mg | 51mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Марганец | 0.397mg | 0.379mg | 1% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.4g | 1% |
| Натрий | 9mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 8.69g | N/A |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 3.12g | N/A |
| Витамин E | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
20%
Итоговая оценка минералов
26%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах