Сравнить продукты Ямс и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+382.8%
Содержит
меньше
Натрий
-74.3%
Содержит
больше
Медь
+114.5%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Кальций
+47.1%
Содержит
больше
Железо
+51.9%
Содержит
больше
Цинк
+104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.379
Содержит
больше
Калий
+382.8%
Содержит
меньше
Натрий
-74.3%
Содержит
больше
Медь
+114.5%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Кальций
+47.1%
Содержит
больше
Железо
+51.9%
Содержит
больше
Цинк
+104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.379
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин C
+434.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+295.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.1%
Содержит
больше
Витамин A
+2999.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+275%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.2%
Содержит
больше
Витамин K
+921.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.38
Содержит
больше
Витамин C
+434.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+295.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.1%
Содержит
больше
Витамин A
+2999.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+275%
Содержит
больше
Витамин B3
+54.2%
Содержит
больше
Витамин K
+921.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.38
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+13.3%
Содержит
больше
Углеводы
+113%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Содержит
больше
Белки
+86.9%
Содержит
больше
Вода
+19.6%
Содержит
больше
Жиры
+13.3%
Содержит
больше
Углеводы
+113%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Содержит
больше
Белки
+86.9%
Содержит
больше
Вода
+19.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.78g | 8.69g | ||
Белки | 1.53g | 2.86g | |
Жиры | 0.17g | 0.15g | |
Углеводы | 27.88g | 13.09g | |
Калорийность | 118kcal | 65kcal | |
Сахар | 0.5g | 3.12g | |
Клетчатка | 4.1g | 4.4g | |
Кальций | 17mg | 25mg | |
Железо | 0.54mg | 0.82mg | |
Магний | 21mg | 22mg | |
Фосфор | 55mg | 51mg | |
Калий | 816mg | 169mg | |
Натрий | 9mg | 35mg | |
Цинк | 0.24mg | 0.49mg | |
Медь | 0.178mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.397mg | 0.379mg | |
Селен | 0.7µg | 0.3µg | |
Витамин A | 138IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 214µg | |
Витамин E | 0.35mg | 0.38mg | |
Витамин C | 17.1mg | 3.2mg | |
Витамин B1 | 0.112mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.552mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.314mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.074mg | |
Витамин B9, общий | 23µg | 19µg | |
Витамин K | 2.3µg | 23.5µg | |
Триптофан | 0.012mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.054mg | 0.115mg | |
Изолейцин | 0.052mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.096mg | 0.19mg | |
Лизин | 0.059mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.021mg | 0.034mg | |
Фенилаланин | 0.071mg | 0.12mg | |
Валин | 0.062mg | 0.149mg | |
Гистидин | 0.034mg | 0.073mg | |
Насыщенные жиры | 0.037g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.072g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
36%
Итоговая оценка минералов
26%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах