Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ямс и Овощи

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Овощи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
:
Содержит больше Калий +382.8%
Содержит больше Медь +114.5%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Цинк +104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Содержит больше Калий +382.8%
Содержит больше Медь +114.5%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Цинк +104.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
:
Содержит больше Витамин C +434.4%
Содержит больше Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +295.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин A +2999.3%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин K +921.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.38
Содержит больше Витамин C +434.4%
Содержит больше Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +295.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин A +2999.3%
Содержит больше Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин K +921.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.38

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Ямс
34
Овощи
Итоговая оценка минералов
19
Ямс
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Ямс
17%
Овощи
Carbohydrates
28%
Ямс
13%
Овощи
Жиры
1%
Ямс
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ямс Овощи Мнение
Калорийность 118 65 Ямс
Белки 1.53 2.86 Овощи
Жиры 0.17 0.15 Ямс
Витамин C 17.1 3.2 Ямс
Углеводы 27.88 13.09 Ямс
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 0.82 Овощи
Кальций 17 25 Овощи
Калий 816 169 Ямс
Магний 21 22 Овощи
Сахар 0.5 3.12 Овощи
Клетчатка 4.1 4.4 Овощи
Медь 0.178 0.083 Ямс
Цинк 0.24 0.49 Овощи
Крахмал
Фосфор 55 51 Ямс
Натрий 9 35 Ямс
Витамин A 138 4277 Овощи
Витамин E 0.35 0.38 Овощи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.112 0.071 Ямс
Витамин B2 0.032 0.12 Овощи
Витамин B3 0.552 0.851 Овощи
Витамин B5 0.314 0.151 Ямс
Витамин B6 0.293 0.074 Ямс
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 23.5 Овощи
Витамин B9, общий 23 19 Ямс
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.01 Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.072 Ямс
Триптофан 0.012 0.029 Овощи
Треонин 0.054 0.115 Овощи
Изолейцин 0.052 0.139 Овощи
Лейцин 0.096 0.19 Овощи
Лизин 0.059 0.17 Овощи
Метионин 0.021 0.034 Овощи
Фенилаланин 0.071 0.12 Овощи
Валин 0.062 0.149 Овощи
Гистидин 0.034 0.073 Овощи
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.