Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Абалон
  5. Сравнить
  6. Абалон vs. Микижа

Сравнить продукты Абалон и Микижа

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +124%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1125.8%
Содержит больше МедьМедь +395.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше СеленСелен +119.5%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +523.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 4.3µg 150%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 51.8µg 23.6µg 51%
Железо 3.8mg 0.31mg 44%
Витамин B5 2.87mg 1.667mg 24%
Витамин B3 1.9mg 5.567mg 23%
Натрий 591mg 51mg 23%
Медь 0.228mg 0.046mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B6 0.15mg 0.34mg 15%
Холин 65mg 12%
Холестерин 94mg 59mg 12%
Витамин A 2µg 84µg 9%
Витамин B1 0.22mg 0.12mg 8%
Магний 56mg 25mg 7%
Цинк 0.95mg 0.45mg 5%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Витамин B2 0.13mg 0.09mg 3%
Калий 284mg 377mg 3%
Марганец 0.07mg 0.011mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 1.979g 2%
Калорийность 189kcal 141kcal 2%
Фосфор 217mg 226mg 1%
Кальций 37mg 25mg 1%
Белки 19.63g 19.94g 1%
Витамин B9 14µg 11µg 1%
Витамин C 1.8mg 2.9mg 1%
Насыщенные жиры 1.646g 1.383g 1%
Жиры 6.78g 6.18g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 1.507g 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.224mg 0.234mg 0%
Треонин 0.838mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.854mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.696mg 0%
Лизин 1.433mg 1.916mg 0%
Метионин 0.441mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.815mg 0%
Валин 0.86mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2950%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.