Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мальпигия (ацерола) или хаклберри (Гекльберри) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами мальпигия (ацерола) и хаклберри (Гекльберри)

  • Хаклберри (Гекльберри) и мальпигия (ацерола) содержат примерно одинаковое количество калорий. Хаклберри (Гекльберри) содержат 37 калорий, а мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий.
  • Хаклберри (Гекльберри) содержат меньше витамина C и витамина A чем мальпигия (ацерола).
  • Мальпигия (ацерола) обеспечивает вас на 1861% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем хаклберри (Гекльберри).
  • Хаклберри (Гекльберри) имеют в 10 раз меньше витамина A, чем мальпигия (ацерола). Мальпигия (ацерола) имеет 767 IU витамина A, в то время как хаклберри (Гекльберри) имеют 79 IU.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Acerola, (west indian cherry), raw и Huckleberries, raw (Alaska Native).

Инфографика

Мальпигия (ацерола) vs Хаклберри (Гекльберри) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59814.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мальпигия (ацерола) Хаклберри (Гекльберри) DV% diff.
Витамин C 1677.6mg 2.8mg 1861%
Медь 0.086mg 10%
Витамин B5 0.309mg 6%
Витамин A 38µg 4%
Витамин B9 14µg 4%
Магний 18mg 4%
Калий 146mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Фосфор 11mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.03mg 2%
Витамин B6 0.009mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.3mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.01mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1%
Цинк 0.1mg 1%
Железо 0.2mg 0.3mg 1%
Калорийность 32kcal 37kcal 0%
Белки 0.4g 0.4g 0%
Жиры 0.3g 0.1g 0%
Углеводы 7.69g 8.7g 0%
Чистые углеводы 6.59g 8.7g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Натрий 7mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
9% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 8.7 г
Вода: 90.7 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Хаклберри (Гекльберри) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.