Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мальпигия (ацерола) и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Мальпигия (ацерола) vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +138.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +518.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5492%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мальпигия (ацерола) Mаракуйя DV% diff.
Витамин C 1677.6mg 30mg 1831%
Клетчатка 1.1g 10.4g 37%
Железо 0.2mg 1.6mg 18%
Фосфор 11mg 68mg 8%
Витамин B6 0.009mg 0.1mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.5mg 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Калий 146mg 348mg 6%
Углеводы 7.69g 23.38g 5%
Витамин B2 0.06mg 0.13mg 5%
Белки 0.4g 2.2g 4%
Калорийность 32kcal 97kcal 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин A 38µg 64µg 3%
Витамин B1 0.02mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.411g 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 0.3g 0.7g 1%
Холин 7.6mg 1%
Натрий 7mg 28mg 1%
Чистые углеводы 6.59g 12.98g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 11.2g N/A
Медь 0.086mg 0.086mg 0%
Цинк 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +450%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204%
Содержит больше ДругоеДругое +295%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.086g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.