Мальпигия (ацерола) или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мальпигия (ацерола) и мангостан?
- Мангостан содержит больше калорий, чем мальпигия (ацерола). Мангостан содержит 73 калорий, в то время как мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий.
- Мальпигия (ацерола) превосходит мангостан по содержанию витамина C, витамина A и витамина B5.
- Мальпигия (ацерола) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 1861% больше, чем мангостан.
- Мальпигия (ацерола) содержит в 22 раз больше витамина A, чем мангостан. Мальпигия (ацерола) содержит 767 IU витамина A, в то время как мангостан содержит 35 IU.
Acerola, (west indian cherry), raw и Mangosteen, canned, syrup pack были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57748.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +865.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1677.6mg | 2.9mg | 1861% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.032mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 31µg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Углеводы | 7.69g | 17.91g | 3% |
| Калий | 146mg | 48mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.054mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.8g | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 73kcal | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.069mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.018mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.286mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.21mg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Белки | 0.4g | 0.41g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.59g | 16.11g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Фосфор | 11mg | 8mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.41g
