Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Enoki mushrooms

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Enoki mushrooms

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Enoki mushrooms infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Марганец +150.7%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +354.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +266.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Enoki mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 44% 12% 45% 32% 1% 18% 36% 10% 12%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Марганец +150.7%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +354.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
7
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.1%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +1362%
Содержит больше Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Enoki mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 3% 0% 57% 47% 132% 81% 24% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +196.1%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +1362%
Содержит больше Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +137.9%
Содержит больше Углеводы +271.9%
Содержит больше Другое +125%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.34
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Enoki mushrooms
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +137.9%
Содержит больше Углеводы +271.9%
Содержит больше Другое +125%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +354.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Enoki mushrooms
18% 82%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +354.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
1
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +175%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Enoki mushrooms
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +175%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Enoki mushrooms
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Enoki mushrooms Мнение
0.2g 5.11g Enoki mushrooms
Белки 3.99g 2.66g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.29g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 7.81g Enoki mushrooms
Калорийность 23kcal 37kcal Enoki mushrooms
Фруктоза 0.12g 0g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.22g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.7g Enoki mushrooms
Кальций 32mg 0mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.15mg Enoki mushrooms
Магний 27mg 16mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 105mg Enoki mushrooms
Калий 79mg 359mg Enoki mushrooms
Натрий 6mg 3mg Enoki mushrooms
Цинк 0.92mg 0.65mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.107mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.075mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 2.2µg Enoki mushrooms
Витамин A 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.01mg Alfalfa seeds
Витамин D 0IU 5IU Enoki mushrooms
Витамин D 0µg 0.1µg Enoki mushrooms
Витамин C 8.2mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.225mg Enoki mushrooms
Витамин B2 0.126mg 0.2mg Enoki mushrooms
Витамин B3 0.481mg 7.032mg Enoki mushrooms
Витамин B5 0.563mg 1.35mg Enoki mushrooms
Витамин B6 0.034mg 0.1mg Enoki mushrooms
Витамин B9, общий 36µg 48µg Enoki mushrooms
Витамин K 30.5µg 0µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.04mg Enoki mushrooms
Треонин 0.134mg 0.11mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.09mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.13mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.13mg Alfalfa seeds
Метионин 0.03mg Enoki mushrooms
Фенилаланин 0.15mg Enoki mushrooms
Валин 0.145mg 0.23mg Enoki mushrooms
Гистидин 0.07mg Enoki mushrooms
Насыщенные жиры 0.069g 0.02g Enoki mushrooms
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.09g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Enoki mushrooms
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Сморчок
Сморчок
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Съедобные грибы
Съедобные грибы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
31%
Enoki mushrooms
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
21%
Enoki mushrooms

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Enoki mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.