Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опёнок зимний и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Опёнок зимний  vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +206.7%
Содержит больше СеленСелен +159.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опёнок зимний Шитаки DV% diff.
Витамин B3 7.032mg 3.877mg 20%
Витамин B1 0.225mg 0.015mg 18%
Витамин B6 0.1mg 0.293mg 15%
Холин 47.7mg 9%
Витамин B9 48µg 13µg 9%
Железо 1.15mg 0.41mg 9%
Марганец 0.075mg 0.23mg 7%
Селен 2.2µg 5.7µg 6%
Медь 0.107mg 0.142mg 4%
Цинк 0.65mg 1.03mg 3%
Витамин B5 1.35mg 1.5mg 3%
Калий 359mg 304mg 2%
Витамин D 5IU 18IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Клетчатка 2.7g 2.5g 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Фосфор 105mg 112mg 1%
Витамин B2 0.2mg 0.217mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1%
Белки 2.66g 2.24g 1%
Калорийность 37kcal 34kcal 0%
Жиры 0.29g 0.49g 0%
Углеводы 7.81g 6.79g 0%
Чистые углеводы 5.11g 4.29g N/A
Кальций 0mg 2mg 0%
Сахар 0.22g 2.38g N/A
Натрий 3mg 9mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.04mg 0.011mg 0%
Треонин 0.11mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.189mg 0%
Лизин 0.13mg 0.134mg 0%
Метионин 0.03mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.111mg 0%
Валин 0.23mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +69%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +981.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.