Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Potato flour

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
8
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +70.4%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Магний +140.7%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит больше Калий +1167.1%
Содержит больше Медь +25.5%
Содержит больше Марганец +66.5%
Содержит больше Селен +83.3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +70.4%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Магний +140.7%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит больше Калий +1167.1%
Содержит больше Медь +25.5%
Содержит больше Марганец +66.5%
Содержит больше Селен +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +115.8%
Содержит больше Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +629.1%
Содержит больше Витамин B6 +2161.8%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +115.8%
Содержит больше Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +629.1%
Содержит больше Витамин B6 +2161.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Жиры +102.9%
Содержит больше Вода +1323.6%
Содержит больше Белки +72.9%
Содержит больше Углеводы +3857.1%
Содержит больше Другое +685%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Жиры +102.9%
Содержит больше Вода +1323.6%
Содержит больше Белки +72.9%
Содержит больше Углеводы +3857.1%
Содержит больше Другое +685%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
0
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Potato flour
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Potato flour Мнение
0.2g 77.2g Potato flour
Белки 3.99g 6.9g Potato flour
Жиры 0.69g 0.34g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 83.1g Potato flour
Калорийность 23kcal 357kcal Potato flour
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3.52g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 5.9g Potato flour
Кальций 32mg 65mg Potato flour
Железо 0.96mg 1.38mg Potato flour
Магний 27mg 65mg Potato flour
Фосфор 70mg 168mg Potato flour
Калий 79mg 1001mg Potato flour
Натрий 6mg 55mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.54mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.197mg Potato flour
Марганец 0.188mg 0.313mg Potato flour
Селен 0.6µg 1.1µg Potato flour
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.25mg Potato flour
Витамин C 8.2mg 3.8mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.228mg Potato flour
Витамин B2 0.126mg 0.051mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 3.507mg Potato flour
Витамин B5 0.563mg 0.474mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.769mg Potato flour
Витамин B9, общий 36µg 25µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.115mg Potato flour
Треонин 0.134mg 0.28mg Potato flour
Изолейцин 0.143mg 0.299mg Potato flour
Лейцин 0.267mg 0.425mg Potato flour
Лизин 0.214mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.107mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg Potato flour
Валин 0.145mg 0.356mg Potato flour
Гистидин 0.166mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.069g 0.09g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.008g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.15g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.