Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Purslane

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Purslane

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Purslane infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Purslane
Purslane
Содержит больше Фосфор +59.1%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Железо +107.3%
Содержит больше Магний +151.9%
Содержит больше Калий +525.3%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит больше Селен +50%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Purslane
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 75% 49% 19% 44% 6% 5% 38% 40% 5%
Содержит больше Фосфор +59.1%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Железо +107.3%
Содержит больше Магний +151.9%
Содержит больше Калий +525.3%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Purslane
Purslane
Содержит больше Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5 +1463.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +751.6%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Purslane
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 80% 0% 0% 70% 12% 26% 9% 3% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5 +1463.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +751.6%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Purslane
Purslane
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Углеводы +61.4%
Содержит больше Другое +240%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.86
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Purslane
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Углеводы +61.4%
Содержит больше Другое +240%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Purslane
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Purslane Мнение
0.2g 3.39g Purslane
Белки 3.99g 2.03g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.36g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.39g Purslane
Калорийность 23kcal 20kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Purslane
Клетчатка 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 65mg Purslane
Железо 0.96mg 1.99mg Purslane
Магний 27mg 68mg Purslane
Фосфор 70mg 44mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 494mg Purslane
Натрий 6mg 45mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.17mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.113mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.303mg Purslane
Селен 0.6µg 0.9µg Purslane
Витамин A 155IU 1320IU Purslane
Витамин A, RAE 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 21mg Purslane
Витамин B1 0.076mg 0.047mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.112mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.48mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.036mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.073mg Purslane
Витамин B9, общий 36µg 12µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g Purslane
Мононенасыщенные жиры 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Purslane
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Purslane
Purslane vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Purslane
Purslane vs Укроп
Укроп
Purslane
Purslane vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
19%
Purslane
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
30%
Purslane

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Purslane
Продукт Purslane более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.