Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Salsify

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Salsify

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Salsify infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
3
Salsify
Salsify
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит больше Калий +258.2%
Содержит больше Марганец +11.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +206.7%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Кальций +46.9%
Содержит больше Калий +258.2%
Содержит больше Марганец +11.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Salsify
Salsify
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Salsify
Salsify
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +305.9%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Углеводы +631.4%
Содержит больше Другое +85%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +305.9%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Углеводы +631.4%
Содержит больше Другое +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Salsify
Salsify
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +452.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +452.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Salsify
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Salsify Мнение
0.2g 12.26g Salsify
Белки 3.99g 2.73g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.17g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 15.36g Salsify
Калорийность 23kcal 68kcal Salsify
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.9g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.1g Salsify
Кальций 32mg 47mg Salsify
Железо 0.96mg 0.55mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 18mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 56mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 283mg Salsify
Натрий 6mg 16mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.3mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.07mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.21mg Salsify
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.19mg Salsify
Витамин C 8.2mg 4.6mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.056mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.173mg Salsify
Витамин B3 0.481mg 0.392mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.276mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.218mg Salsify
Витамин B9, общий 36µg 15µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.3µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.041g Salsify
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.003g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.074g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Salsify
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
13%
Salsify
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
16%
Salsify

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.