Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +518.2%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.2% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.8%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Топинамбур Мнение
Калорийность 68kcal 73kcal Топинамбур
Белки 2.73g 2g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Жиры 0.17g 0.01g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин C 4.6mg 4mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
12.26g 15.84g Топинамбур
Углеводы 15.36g 17.44g Топинамбур
Магний 18mg 17mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Кальций 47mg 14mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Калий 283mg 429mg Топинамбур
Железо 0.55mg 3.4mg Топинамбур
Сахар 2.9g 9.6g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Клетчатка 3.1g 1.6g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Медь 0.07mg 0.14mg Топинамбур
Цинк 0.3mg 0.12mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Фосфор 56mg 78mg Топинамбур
Натрий 16mg 4mg Топинамбур
Витамин A 0IU 20IU Топинамбур
Витамин A 0µg 1µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 0.19mg
Марганец 0.21mg 0.06mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Селен 0.6µg 0.7µg Топинамбур
Витамин B1 0.056mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.173mg 0.06mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин B3 0.392mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.276mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.218mg 0.077mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин K 0.3µg 0.1µg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин B9 15µg 13µg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Холин 25.9mg 30mg Топинамбур
Насыщенные жиры 0.041g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.004g Топинамбур
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.001g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
16%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Гликемический индекс продукта Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.