Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +10.6%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.9%
Содержит больше МедьМедь +41.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 130% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +990%
Содержит больше ХолинХолин +54.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +846.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Эндивий (Цикорий салатный) Мнение
Калорийность 68kcal 17kcal Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Белки 2.73g 1.25g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Жиры 0.17g 0.2g Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин C 4.6mg 6.5mg Эндивий (Цикорий салатный)
12.26g 0.25g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Углеводы 15.36g 3.35g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Магний 18mg 15mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Кальций 47mg 52mg Эндивий (Цикорий салатный)
Калий 283mg 314mg Эндивий (Цикорий салатный)
Железо 0.55mg 0.83mg Эндивий (Цикорий салатный)
Сахар 2.9g 0.25g Эндивий (Цикорий салатный)
Клетчатка 3.1g 3.1g
Медь 0.07mg 0.099mg Эндивий (Цикорий салатный)
Цинк 0.3mg 0.79mg Эндивий (Цикорий салатный)
Фосфор 56mg 28mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Натрий 16mg 22mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин A 0IU 2167IU Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин A, RAE 0µg 108µg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин E 0.19mg 0.44mg Эндивий (Цикорий салатный)
Марганец 0.21mg 0.42mg Эндивий (Цикорий салатный)
Селен 0.6µg 0.2µg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин B1 0.056mg 0.08mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B2 0.173mg 0.075mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин B3 0.392mg 0.4mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B5 0.276mg 0.9mg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B6 0.218mg 0.02mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Витамин K 0.3µg 231µg Эндивий (Цикорий салатный)
Витамин B9 15µg 142µg Эндивий (Цикорий салатный)
Холин 25.9mg 16.8mg Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Насыщенные жиры 0.041g 0.048g Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.004g Эндивий (Цикорий салатный)
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.087g Эндивий (Цикорий салатный)
Триптофан 0.005mg Эндивий (Цикорий салатный)
Треонин 0.05mg Эндивий (Цикорий салатный)
Изолейцин 0.072mg Эндивий (Цикорий салатный)
Лейцин 0.098mg Эндивий (Цикорий салатный)
Лизин 0.063mg Эндивий (Цикорий салатный)
Метионин 0.014mg Эндивий (Цикорий салатный)
Фенилаланин 0.053mg Эндивий (Цикорий салатный)
Валин 0.063mg Эндивий (Цикорий салатный)
Гистидин 0.023mg Эндивий (Цикорий салатный)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
74%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
16%
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий (Цикорий салатный)
Продукт Эндивий (Цикорий салатный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий (Цикорий салатный)
Продукт Эндивий (Цикорий салатный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Гликемический индекс продукта Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.