Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Water chestnuts

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Water chestnuts

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Water chestnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Железо +1500%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +84%
Содержит больше Калий +639.2%
Содержит больше Медь +107.6%
Содержит больше Марганец +76.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Water chestnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Содержит больше Кальций +190.9%
Содержит больше Железо +1500%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +84%
Содержит больше Калий +639.2%
Содержит больше Медь +107.6%
Содержит больше Марганец +76.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1 +84.2%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +864.7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Water chestnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1 +84.2%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +864.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Белки +185%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Углеводы +1040%
Содержит больше Другое +175%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Water chestnuts
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Белки +185%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Углеводы +1040%
Содержит больше Другое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Water chestnuts
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Water chestnuts
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Water chestnuts Мнение
0.2g 20.94g Water chestnuts
Белки 3.99g 1.4g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 23.94g Water chestnuts
Калорийность 23kcal 97kcal Water chestnuts
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 4.8g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3g Water chestnuts
Кальций 32mg 11mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.06mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 22mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 63mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 584mg Water chestnuts
Натрий 6mg 14mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.5mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.326mg Water chestnuts
Марганец 0.188mg 0.331mg Water chestnuts
Селен 0.6µg 0.7µg Water chestnuts
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 1.2mg Water chestnuts
Витамин C 8.2mg 4mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.14mg Water chestnuts
Витамин B2 0.126mg 0.2mg Water chestnuts
Витамин B3 0.481mg 1mg Water chestnuts
Витамин B5 0.563mg 0.479mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.328mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 36µg 16µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.3µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.026g Water chestnuts
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.002g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.043g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Water chestnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Water chestnuts
Water chestnuts vs Хикама сырая
Хикама сырая
Water chestnuts
Water chestnuts vs Каштан
Каштан
Water chestnuts
Water chestnuts vs Кешью
Кешью

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
21%
Water chestnuts
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
27%
Water chestnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.