Water chestnuts или Каштан — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-48.1%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Кальций
+318.2%
Содержит
больше
Железо
+2783.3%
Содержит
больше
Магний
+145.5%
Содержит
больше
Фосфор
+57.1%
Содержит
больше
Калий
+22.4%
Содержит
больше
Медь
+44.8%
Содержит
больше
Марганец
+158%
Содержит
меньше
Натрий
-48.1%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Кальций
+318.2%
Содержит
больше
Железо
+2783.3%
Содержит
больше
Магний
+145.5%
Содержит
больше
Фосфор
+57.1%
Содержит
больше
Калий
+22.4%
Содержит
больше
Медь
+44.8%
Содержит
больше
Марганец
+158%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+567.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.148
Содержит
больше
Витамин B2
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+567.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.148
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+54.9%
Содержит
больше
Белки
+42.9%
Содержит
больше
Жиры
+1280%
Содержит
больше
Углеводы
+16%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.15
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
23.94 г
Вода:
73.46 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Содержит
больше
Другое
+54.9%
Содержит
больше
Белки
+42.9%
Содержит
больше
Жиры
+1280%
Содержит
больше
Углеводы
+16%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.15
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23700%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1167.4%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
0.545 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23700%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1167.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.94g | 27.76g |
|
|
| Белки | 1.4g | 2g |
|
| Жиры | 0.1g | 1.38g |
|
| Углеводы | 23.94g | 27.76g |
|
| Калорийность | 97kcal | 131kcal |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 3g |
|
|
| Кальций | 11mg | 46mg |
|
| Железо | 0.06mg | 1.73mg |
|
| Магний | 22mg | 54mg |
|
| Фосфор | 63mg | 99mg |
|
| Калий | 584mg | 715mg |
|
| Натрий | 14mg | 27mg |
|
| Цинк | 0.5mg | 0.25mg |
|
| Медь | 0.326mg | 0.472mg |
|
| Марганец | 0.331mg | 0.854mg |
|
| Селен | 0.7µg |
|
|
| Витамин A | 0IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.2mg |
|
|
| Витамин C | 4mg | 26.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.148mg |
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.104mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.731mg |
|
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.316mg |
|
| Витамин B6 | 0.328mg | 0.233mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 38µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.022mg |
|
|
| Треонин | 0.071mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.118mg |
|
|
| Лизин | 0.118mg |
|
|
| Метионин | 0.047mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.084mg |
|
|
| Валин | 0.112mg |
|
|
| Гистидин | 0.055mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.476g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.545g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
22%
Итоговая оценка минералов
27%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Water chestnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Water chestnuts ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Water chestnuts дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах