Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Арроурут

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +46%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит больше Железо +131.3%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +474.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.174
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Арроурут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Цинк +46%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит больше Железо +131.3%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +474.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Витамин A +715.8%
Содержит больше Витамин C +331.6%
Содержит больше Витамин B2 +113.6%
Содержит больше Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B6 +682.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +838.9%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Арроурут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +715.8%
Содержит больше Витамин C +331.6%
Содержит больше Витамин B2 +113.6%
Содержит больше Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B3 +252%
Содержит больше Витамин B6 +682.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +838.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Вода +14.9%
Содержит больше Углеводы +537.6%
Содержит больше Другое +255%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.24
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Арроурут
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Вода +14.9%
Содержит больше Углеводы +537.6%
Содержит больше Другое +255%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Арроурут
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Арроурут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Арроурут Мнение
0.2g 12.09g Арроурут
Белки 3.99g 4.24g Арроурут
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 13.39g Арроурут
Калорийность 23kcal 65kcal Арроурут
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Арроурут
Клетчатка 1.9g 1.3g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 6mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 2.22mg Арроурут
Магний 27mg 25mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 98mg Арроурут
Калий 79mg 454mg Арроурут
Натрий 6mg 26mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.63mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.121mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.174mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Арроурут
Витамин A 155IU 19IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 1.9mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.126mg 0.059mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.563mg 0.292mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 36µg 338µg Арроурут
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.004g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.092g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Арроурут
Арроурут vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Арроурут
Арроурут vs Картошка
Картошка
Арроурут
Арроурут vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.