Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Кабачок

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Цинк +217.2%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +231.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.175
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +113.3%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Цинк +217.2%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Калий +231.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.175

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B5 +263.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин K +916.7%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.487
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B5 +263.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.1%
Содержит больше Витамин K +916.7%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +541.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.487

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +55%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Другое +55%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +837.5%
Содержит больше Фруктоза +691.7%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кабачок
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +837.5%
Содержит больше Фруктоза +691.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Кабачок Мнение
0.2g 2.25g Кабачок
Белки 3.99g 1.21g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.18g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.35g Кабачок
Калорийность 23kcal 16kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g 0.95g Кабачок
Сахар 0.2g 2.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.1g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 15mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.35mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 17mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 38mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 262mg Кабачок
Натрий 6mg 2mg Кабачок
Цинк 0.92mg 0.29mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.051mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.175mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 8µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.02mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 8.2mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.076mg 0.048mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.481mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.563mg 0.155mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 36µg 29µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.134mg 0.028mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.042mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.069mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.065mg Alfalfa seeds
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.145mg 0.053mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.069g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.016g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.089g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.