Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +52.2%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Марганец +32.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +52.2%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Марганец +32.6%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +769.6%
Содержит больше Витамин C +672.7%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +283.8%
Содержит больше Витамин B6 +159.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +769.6%
Содержит больше Витамин C +672.7%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +283.8%
Содержит больше Витамин B6 +159.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин K +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +23.5%
Содержит больше Углеводы +75.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +23.5%
Содержит больше Углеводы +75.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +766.7%
Содержит больше Глюкоза +110.7%
Содержит больше Фруктоза +62.1%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +766.7%
Содержит больше Глюкоза +110.7%
Содержит больше Фруктоза +62.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Баклажан Мнение
2.25g 2.88g Баклажан
Белки 1.21g 0.98g Кабачок
Жиры 0.18g 0.18g
Углеводы 3.35g 5.88g Баклажан
Калорийность 16kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 0.95g 1.54g Баклажан
Сахар 2.2g 3.53g Кабачок
Клетчатка 1.1g 3g Баклажан
Кальций 15mg 9mg Кабачок
Железо 0.35mg 0.23mg Кабачок
Магний 17mg 14mg Кабачок
Фосфор 38mg 24mg Кабачок
Калий 262mg 229mg Кабачок
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.29mg 0.16mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.175mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.2µg 0.3µg Баклажан
Витамин A 200IU 23IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 1µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 17mg 2.2mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.039mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.037mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.155mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.218mg 0.084mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 22µg Кабачок
Витамин K 3µg 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.011mg 0.009mg Кабачок
Треонин 0.028mg 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.042mg 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.069mg 0.064mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.047mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.011mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.053mg
Гистидин 0.025mg 0.023mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.016g
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.076g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.