Семена люцерны или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +667.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +741.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4225% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1676.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 30.5µg | 541.9µg | 426% |
| Витамин C | 8.2mg | 69mg | 68% |
| Витамин A | 8µg | 346µg | 38% |
| Марганец | 0.188mg | 0.553mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.247mg | 16% |
| Калий | 79mg | 606mg | 16% |
| Витамин B9 | 36µg | 80µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.126mg | 0.26mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.563mg | 0.242mg | 6% |
| Цинк | 0.92mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.7mg | 5% |
| Кальций | 32mg | 81mg | 5% |
| Железо | 0.96mg | 1.3mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 2.6g | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.1g | 3% |
| Магний | 27mg | 38mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.481mg | 1mg | 3% |
| Фосфор | 70mg | 76mg | 1% |
| Медь | 0.157mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 2.1g | 5.5g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 14.4mg | 19.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.409g | 0.228g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.69g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 6mg | 14mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.023g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.239g | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лейцин | 0.267mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.8% |
