Семена люцерны или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семена люцерны и миндальное масло
- Семена люцерны содержат меньше калорий, чем миндальное масло. Семена люцерны содержат 23 калорий, в то время как миндальное масло содержит 884 калорий.
- Семена люцерны имеют больше витамина K, меди, железа, витамина B5, фосфора, витамина B2, витамина C и витамина B9; однако, миндальное масло богаче витамином E.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 261% выше, чем семена люцерны.
- Семена люцерны содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alfalfa seeds, sprouted, raw и Oil, almond.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +335.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.02mg | 39.2mg | 261% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 69.9g | 175% |
| Жиры | 0.69g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.409g | 17.4g | 113% |
| Калорийность | 23kcal | 884kcal | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 8.2g | 37% |
| Витамин K | 30.5µg | 7µg | 20% |
| Медь | 0.157mg | 0mg | 17% |
| Железо | 0.96mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.563mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.126mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 70mg | 0mg | 10% |
| Витамин C | 8.2mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 0µg | 9% |
| Белки | 3.99g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 8% | |
| Цинк | 0.92mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0mg | 6% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 32mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.4mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.481mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Калий | 79mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 2.1g | 0g | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.143mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.267mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14392.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124721.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4154.3% |
