Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Морковь

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Морковь

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +248.9%
Содержит больше Марганец +31.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Калий +305.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +248.9%
Содержит больше Марганец +31.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Калий +305.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин C +39%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2 +117.2%
Содержит больше Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +131.1%
Содержит больше Витамин A +10678.1%
Содержит больше Витамин E +3200%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +39%
Содержит больше Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2 +117.2%
Содержит больше Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +131.1%
Содержит больше Витамин A +10678.1%
Содержит больше Витамин E +3200%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +329%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Углеводы +356.2%
Содержит больше Другое +140%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +329%
Содержит больше Жиры +187.5%
Содержит больше Углеводы +356.2%
Содержит больше Другое +140%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Морковь
Морковь
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +249.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +249.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
4
Морковь
Морковь
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +637.5%
Содержит больше Фруктоза +358.3%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +637.5%
Содержит больше Фруктоза +358.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Морковь Мнение
0.2g 6.78g Морковь
Белки 3.99g 0.93g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.24g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 9.58g Морковь
Калорийность 23kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.12g 0.55g Морковь
Сахар 0.2g 4.74g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.8g Морковь
Кальций 32mg 33mg Морковь
Железо 0.96mg 0.3mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 12mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 35mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 320mg Морковь
Натрий 6mg 69mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.24mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.045mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.143mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.1µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 8µg 835µg Морковь
Витамин E 0.02mg 0.66mg Морковь
Витамин C 8.2mg 5.9mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.066mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.058mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.563mg 0.273mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 36µg 19µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 13.2µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.134mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.143mg 0.077mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.102mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.101mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.145mg 0.069mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.069g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.014g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.117g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.