Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Суккоташ

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
7
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Цинк +50.8%
Содержит больше Железо +90.6%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Калий +367.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Марганец +266%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Суккоташ
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Цинк +50.8%
Содержит больше Железо +90.6%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Калий +367.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Марганец +266%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B5 +339.8%
Содержит больше Витамин A +88.4%
Содержит больше Витамин C +84.1%
Содержит больше Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B3 +229.9%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Суккоташ
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B5 +339.8%
Содержит больше Витамин A +88.4%
Содержит больше Витамин C +84.1%
Содержит больше Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B3 +229.9%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
4
Суккоташ
Суккоташ
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +47.8%
Содержит больше Углеводы +832.9%
Содержит больше Другое +215%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Суккоташ
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +47.8%
Содержит больше Углеводы +832.9%
Содержит больше Другое +215%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Суккоташ
Суккоташ
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +253.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Суккоташ
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +253.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Суккоташ Мнение
0.2g 15.79g Суккоташ
Белки 3.99g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.69g 1.02g Суккоташ
Углеводы 2.1g 19.59g Суккоташ
Калорийность 23kcal 99kcal Суккоташ
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Суккоташ
Клетчатка 1.9g 3.8g Суккоташ
Кальций 32mg 18mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.83mg Суккоташ
Магний 27mg 48mg Суккоташ
Фосфор 70mg 113mg Суккоташ
Калий 79mg 369mg Суккоташ
Натрий 6mg 4mg Суккоташ
Цинк 0.92mg 0.61mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.188mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 155IU 292IU Суккоташ
Витамин A, RAE 8µg 15µg Суккоташ
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.076mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.126mg 0.082mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.563mg 0.128mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.13mg Суккоташ
Витамин B9, общий 36µg 40µg Суккоташ
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.134mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.143mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.267mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.214mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.145mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.069g 0.19g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Суккоташ
Суккоташ vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Суккоташ
Суккоташ vs Фалафель
Фалафель
Суккоташ
Суккоташ vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.