Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Ундария перистая

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +142.1%
Содержит больше Кальций +368.8%
Содержит больше Железо +127.1%
Содержит больше Магний +296.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Медь +80.9%
Содержит больше Марганец +644.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +142.1%
Содержит больше Кальций +368.8%
Содержит больше Железо +127.1%
Содержит больше Магний +296.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Медь +80.9%
Содержит больше Марганец +644.7%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин K +475.5%
Содержит больше Витамин A +132.3%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин K +475.5%
Содержит больше Витамин A +132.3%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Углеводы +335.2%
Содержит больше Другое +1700%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Углеводы +335.2%
Содержит больше Другое +1700%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Ундария перистая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Ундария перистая Мнение
0.2g 8.64g Ундария перистая
Белки 3.99g 3.03g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.64g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 9.14g Ундария перистая
Калорийность 23kcal 45kcal Ундария перистая
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.65g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 0.5g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 150mg Ундария перистая
Железо 0.96mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 27mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 70mg 80mg Ундария перистая
Калий 79mg 50mg Alfalfa seeds
Натрий 6mg 872mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.38mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.188mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.6µg 0.7µg Ундария перистая
Витамин A 155IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 8µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.02mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 8.2mg 3mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.06mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.481mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.563mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.034mg 0.002mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 36µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 30.5µg 5.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.134mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.143mg 0.087mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.257mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.112mg Alfalfa seeds
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.145mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.069g 0.13g Alfalfa seeds
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.218g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 866mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.