Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Медь +118.5%
Содержит больше Марганец +600%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Магний +13.1%
Содержит больше Калий +78%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +223.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Фосфор +90.5%
Содержит больше Медь +118.5%
Содержит больше Марганец +600%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Магний +13.1%
Содержит больше Калий +78%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Цинк +223.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +210.3%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин K +1145.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.642
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.002
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 180
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +210.3%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин K +1145.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.642
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.002
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 180

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.4%
Содержит больше Жиры +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
Одинаковое количество вещества Другое - 6.61
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +80.4%
Содержит больше Жиры +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
Одинаковое количество вещества Другое - 6.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +363.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +363.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Морские водоросли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Морские водоросли Мнение
8.64g 8.27g Ундария перистая
Белки 3.03g 1.68g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.56g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 9.57g Морские водоросли
Калорийность 45kcal 43kcal Ундария перистая
Сахар 0.65g 0.6g Морские водоросли
Клетчатка 0.5g 1.3g Морские водоросли
Кальций 150mg 168mg Морские водоросли
Железо 2.18mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 107mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 80mg 42mg Ундария перистая
Калий 50mg 89mg Морские водоросли
Натрий 872mg 233mg Морские водоросли
Цинк 0.38mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.284mg 0.13mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.2mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 360IU 116IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 6µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.87mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 3mg
Витамин B1 0.06mg 0.05mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.15mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.47mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.642mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.002mg
Витамин B9, общий 196µg 180µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.035mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.165mg 0.055mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.076mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.083mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.082mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.025mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.043mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.072mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.13g 0.247g Ундария перистая
0.186g 0.004g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.047g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.