Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Alfredo sauce и Black bean soup

Сравнить

Инфографика

Alfredo sauce vs Black bean soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 22% 56% 100% 30% 32% 127% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1234.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +453.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.6%
Содержит больше МедьМедь +368.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +792.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~250mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 7.3% 7.2% 0% 11% 9% 7.7% 9.6% 16% 0% 4.5% 50% 8.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +244.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 36% 37% 2% 10%
Белки: 15.32 г
Жиры: 36.35 г
Углеводы: 36.52 г
Вода: 2.05 г
Другое: 9.76 г
5% 15% 75% 3%
Белки: 4.83 г
Жиры: 1.32 г
Углеводы: 15.42 г
Вода: 75.33 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2653.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.8%
Содержит больше ДругоеДругое +214.8%
Содержит больше ВодаВода +3574.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 39% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.669 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.61 г
28% 39% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2747.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfredo sauce Black bean soup
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfredo sauce Black bean soup DV% diff.
Натрий 2590mg 970mg 70%
Насыщенные жиры 13.18g 0.34g 58%
Полиненасыщенные жиры 8.61g 0.41g 55%
Жиры 36.35g 1.32g 54%
Фосфор 415mg 75mg 49%
Кальций 467mg 35mg 43%
Мононенасыщенные жиры 13.669g 0.48g 33%
Медь 0.064mg 0.3mg 26%
Калорийность 535kcal 91kcal 22%
Белки 15.32g 4.83g 21%
Марганец 0.056mg 0.5mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Клетчатка 2g 6.8g 19%
Витамин B5 1.044mg 0.16mg 18%
Селен 9.3µg 17%
Витамин B9 4µg 66µg 16%
Витамин B12 0.38µg 0µg 16%
Витамин B3 2.07mg 0.41mg 10%
Витамин B1 0.156mg 0.042mg 10%
Витамин E 1.84mg 0.36mg 10%
Железо 0.94mg 1.5mg 7%
Углеводы 36.52g 15.42g 7%
Витамин B6 0.134mg 0.07mg 5%
Витамин A 54µg 22µg 4%
Цинк 1.49mg 1.1mg 4%
Витамин K 6.2µg 1.8µg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.039mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 34.52g 8.62g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Калий 254mg 250mg 0%
Сахар 5.4g 2.49g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfredo sauce Black bean soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Alfredo sauce
10%
Black bean soup
Итоговая оценка минералов
86%
Alfredo sauce
47%
Black bean soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1620mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfredo sauce
Гликемический индекс продукта Alfredo sauce ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfredo sauce
Продукт Alfredo sauce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfredo sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients
  2. Black bean soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.