Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус Альфредо состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соус Альфредо

Соус Альфредо
Калории  ⓘ Calories for selected serving 535 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 10.6 (кислотный)
TOP 2% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
TOP 4% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 7% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
TOP 9% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods

Соус Альфредо калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта соус Альфредо Калории Вес
100 г 535

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 140% 35% 23% 178% 22% 338% 41% 21% 7.3% 51%
Кальций: 1401мг из 1,000мг 140%
Железо: 2.8мг из 8мг 35%
Магний: 96мг из 420мг 23%
Фосфор: 1245мг из 700мг 178%
Калий: 762мг из 3,400мг 22%
Натрий: 7770мг из 2,300мг 338%
Цинк: 4.5мг из 11мг 41%
Медь: 0.19мг из 1мг 21%
Марганец: 0.17мг из 2мг 7.3%
Селен: 28µg из 55µg 51%

Минералы - Относительный график

2590 мг
TOP 2%
467 мг
TOP 7%
415 мг
TOP 11%
32 мг
TOP 30%
1.5 мг
TOP 46%
254 мг
TOP 47%
9.3 µg
TOP 61%
0.94 мг
TOP 62%
0.06 мг
TOP 66%
0.06 мг
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 18% 37% 0% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 3% 48% 16%
Витамин A: 162µg из 900µg 18%
Витамин E: 5.5мг из 15мг 37%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.47мг из 1мг 39%
Витамин B2: 0.16мг из 1мг 12%
Витамин B3: 6.2мг из 16мг 39%
Витамин B5: 3.1мг из 5мг 63%
Витамин B6: 0.4мг из 1мг 31%
Витамин B9: 12µg из 400µg 3%
Витамин B12: 1.1µg из 2µg 48%
Витамин K: 19µg из 120µg 16%

Витамины - Относительный график

54 µg
TOP 33%
1 мг
TOP 34%
0.16 мг
TOP 39%
1.8 мг
TOP 41%
0.38 µg
TOP 52%
6.2 µg
TOP 53%
0.13 мг
TOP 58%
2.1 мг
TOP 58%
0.05 мг
TOP 80%
4 µg
TOP 83%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

16% 36% 36% 3% 10%
Белки:
Daily Value: 31%
15.3 г of 50 г
15.3 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 56%
36.4 г of 65 г
36.4 г (56% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
36.5 г of 300 г
36.5 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.1 г of 2,000 г
2.1 г (0% of DV )
Другое:
9.8 г
9.8 г

Информация о типе жиров

37% 39% 24%
Насыщенные жиры: 13 г
Мононенасыщенные жиры: 14 г
Полиненасыщенные жиры: 8.6 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соус Альфредо

15% 5% 80%
Сахар: 5.4 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 29 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соус Альфредо в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 54µg 6% 33%
Калорийность 535kcal 27% 4% В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 15g 36% 33% В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 36g 56% 5% В 1.1 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 35g N/A 24% В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 37g 12% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 56mg 19% 35% В 6.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 32mg 8% 30% В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 467mg 47% 7% В 3.7 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 254mg 7% 47% В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.94mg 12% 62% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 5.4g N/A 47% В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2g 8% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 7% 73% В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.5mg 14% 46% В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 415mg 59% 11% В 2.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 2590mg 113% 2% В 5.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 1.8mg 12% 41% В 1.3 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 9.3µg 17% 61%
Марганец 0.06mg 2% 66%
Витамин B1 0.16mg 13% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 4% 80% В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.1mg 13% 58% В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1mg 21% 34% В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.13mg 10% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.38µg 16% 52% В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 6.2µg 5% 53% В 16.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 13g 66% 9% В 2.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 14g N/A 12% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 8.6g N/A 13% В 5.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 535
% дневной дозы*
56%
Жиры 36г
60%
Насыщенные жиры 13г
0
Транс жиры
19%
Холестерин 56мг
113%
Соль 2590мг
12%
Углеводы 37г
8%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 467мг 47%

Железо 0.94мг 12%

Калий 254мг 7.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соус Альфредо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171603/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.