Соус Альфредо состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Соус Альфредо
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 535 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 10.6 (acidic) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 99% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 97% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 95% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 95% of foods
Соус Альфредо калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта соус Альфредо | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 535 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 349 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 19 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
162µg из 900µg
18%
Витамин E:
5.5мг из 15мг
37%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.47мг из 1мг
39%
Витамин B2:
0.16мг из 1мг
12%
Витамин B3:
6.2мг из 16мг
39%
Витамин B5:
3.1мг из 5мг
63%
Витамин B6:
0.4мг из 1мг
31%
Витамин B9:
12µg из 400µg
3%
Витамин B12:
1.1µg из 2µg
48%
Витамин K:
19µg из 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.3 г of 50 г
15.3 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 56%
36.4 г of 65 г
36.4 г (56% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
36.5 г of 300 г
36.5 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.1 г of 2,000 г
2.1 г (0% of DV )
Другое:
9.8 г
9.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
13 г
Мононенасыщенные жиры:
14 г
Полиненасыщенные жиры:
8.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Соус Альфредо
Сахар:
5.4 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
29 г
Значения всех питательных веществ для продукта Соус Альфредо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 54µg | 6% | 17% | |
| Калорийность | 535kcal | 27% | 5% |
В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 2.9g | N/A | 62% | |
| Калории на 10 г белка | 349kcal | N/A | 35% | |
| Вес 100 калорий | 19g | N/A | 96% | |
| Белки | 15g | 36% | 34% |
В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 51% | |
| Жиры | 36g | 56% | 5% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 37g | 12% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 56mg | 19% | 31% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 32mg | 8% | 23% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 467mg | 47% | 3% |
В 3.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 254mg | 7% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.94mg | 12% | 61% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.4g | N/A | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 59% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 14% | 38% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 415mg | 59% | 5% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2590mg | 113% | 1% |
В 5.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.8mg | 12% | 9% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 2% | 42% | |
| Селен | 9.3µg | 17% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 51% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1mg | 21% | 9% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 48% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.38µg | 16% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.2µg | 5% | 13% |
В 16.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 13g | 66% | 5% |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14g | N/A | 5% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.6g | N/A | 6% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 535
% дневной дозы*
56%
Жиры
36г
60%
Насыщенные жиры 13г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 56мг
113%
Соль 2590мг
12%
Углеводы
37г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
467мг
47%
Железо
0.94мг
12%
Калий
254мг
7.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже