Миндальная паста или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальная паста и миндальное масло?
- Миндальная паста содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Миндальная паста содержит 458 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальная паста имеет меньше витамина E, марганца, меди, витамина B2, фосфора, магния, железа, клетчатки, кальция и цинка чем миндальное масло.
- Миндальное масло обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина E
Мы использовали Nuts, almond paste и Nuts, almond butter, plain, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 13.54mg | 24.21mg | 71% |
| Марганец | 0.856mg | 2.131mg | 55% |
| Медь | 0.454mg | 0.934mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.821g | 13.613g | 52% |
| Жиры | 27.74g | 55.5g | 43% |
| Витамин B2 | 0.414mg | 0.939mg | 40% |
| Фосфор | 258mg | 508mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.012g | 32.445g | 36% |
| Магний | 130mg | 279mg | 35% |
| Железо | 1.6mg | 3.49mg | 24% |
| Белки | 9g | 20.96g | 24% |
| Клетчатка | 4.8g | 10.3g | 22% |
| Кальций | 172mg | 347mg | 18% |
| Цинк | 1.48mg | 3.29mg | 16% |
| Калий | 314mg | 748mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.422mg | 3.155mg | 11% |
| Углеводы | 47.81g | 18.82g | 10% |
| Калорийность | 458kcal | 614kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.629g | 4.152g | 7% |
| Витамин B9 | 73µg | 53µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.103mg | 5% |
| Холин | 28.5mg | 52.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.113mg | 0.318mg | 4% |
| Селен | 4.2µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.01g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 36.25g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
27.74 г
Углеводы:
47.81 г
Вода:
14.08 г
Другое:
1.37 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154% |
| Содержит больше ВодаВода | +758.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.629 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.821 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.9% |
