Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Almond paste состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Almond paste

Almond paste
Калории ⓘ Calories for selected serving 458
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 43 г.
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.7 (кислотный)
TOP 8% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 92% of foods
TOP 10% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
TOP 11% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
TOP 13% Магний ⓘHigher in Магний content than 87% of foods
TOP 13% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods

Almond paste калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 458
1 oz 130 28.35 г
1 cup, firmly packed 1040 227 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 52% 60% 93% 111% 28% 1.2% 40% 151% 112% 23%
Кальций: 516мг of 1,000мг 52%
Железо: 4.8мг of 8мг 60%
Магний: 390мг of 420мг 93%
Фосфор: 774мг of 700мг 111%
Калий: 942мг of 3,400мг 28%
Натрий: 27мг of 2,300мг 1.2%
Цинк: 4.4мг of 11мг 40%
Медь: 1.4мг of 1мг 151%
Марганец: 2.6мг of 2мг 112%
Селен: 13µg of 55µg 23%

Минералы - Относительный график

Магний
130 мг
TOP 13%
Кальций
172 мг
TOP 13%
Медь
0.45 мг
TOP 20%
Фосфор
258 мг
TOP 21%
Марганец
0.86 мг
TOP 33%
Калий
314 мг
TOP 34%
Цинк
1.5 мг
TOP 46%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Селен
4.2 µg
TOP 69%
Натрий
9 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 271% 0% 0.33% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 55% 0% 16% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 41мг of 15мг 271%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0.3мг of 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.25мг of 1мг 21%
Витамин B2: 1.2мг of 1мг 96%
Витамин B3: 4.3мг of 16мг 27%
Витамин B5: 0.34мг of 5мг 6.8%
Витамин B6: 0.11мг of 1мг 8.3%
Витамин B9, общий: 219µg of 400µg 55%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 86мг of 550мг 16%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.41 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
73 µg
TOP 29%
Витамин E
14 мг
TOP 34%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B1
0.08 мг
TOP 54%
Витамин B3
1.4 мг
TOP 63%
Холин
29 мг
TOP 71%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 85%
Витамин B5
0.11 мг
TOP 88%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 27% 47% 15% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9 г of 50 г
9 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 43%
27.7 г of 65 г
27.7 г (43% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.8 г of 300 г
47.8 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
14.1 г of 2,000 г
14.1 г (1% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Информация о типе жиров

10% 68% 22%
Насыщенные жиры: 2.6 г
Мононенасыщенные жиры: 18 г
Полиненасыщенные жиры: 5.8 г

Распределение пищевых волокон для продукта Almond paste

76% 10% 14%
Сахар: 36 г
Клетчатка: 4.8 г
Другое: 6.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Almond paste в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 458kcal 23% 10% В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9g 21% 47% В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 28g 43% 8% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
43g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 48g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 1.6mg 20% 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 172mg 17% 13% В 1.4 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 314mg 9% 34% В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 130mg 31% 13% В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 36g N/A 26% В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4.8g 19% 19% В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.45mg 50% 20% В 3.2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.5mg 13% 46% В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 258mg 37% 21% В 1.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 9mg 0% 86% В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 14mg 90% 34% В 9.3 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.86mg 37% 33%
Селен 4.2µg 8% 69%
Витамин B1 0.08mg 7% 54% В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.41mg 32% 17% В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.4mg 9% 63% В 6.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.11mg 2% 88% В 10 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 85% В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 73µg 18% 29% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 29mg 5% 71%
Насыщенные жиры 2.6g 13% 41% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 18g N/A 11% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 5.8g N/A 16% В 8.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 458
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.39%
Соль 9мг
16%
Углеводы 48г
19%
Пищевые волокна 4.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 172мг 17%

Железо 1.6мг 20%

Калий 314мг 9.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Almond paste
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.