Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +323.1%
Содержит больше КальцийКальций +82.2%
Содержит больше КалийКалий +277.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +844.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +323.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 1140µg 592.7µg 456%
Витамин A 146µg 618µg 52%
Марганец 0.885mg 38%
Витамин C 43.3mg 25.3mg 20%
Витамин B9 85µg 9µg 19%
Железо 2.32mg 0.87mg 18%
Калий 611mg 162mg 13%
Витамин E 1.78mg 12%
Магний 55mg 13mg 10%
Кальций 215mg 118mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B6 0.192mg 0.098mg 7%
Витамин B2 0.158mg 0.063mg 7%
Цинк 0.9mg 0.22mg 6%
Медь 0.162mg 0.146mg 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.064mg 0.12mg 1%
Фосфор 50mg 42mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.046g 1%
Витамин B3 0.658mg 0.433mg 1%
Калорийность 23kcal 26kcal 0%
Белки 2.46g 2.56g 0%
Жиры 0.33g 0.47g 0%
Углеводы 4.02g 4.51g 0%
Чистые углеводы 4.02g 2.51g N/A
Сахар 1.41g N/A
Натрий 20mg 9mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.11g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +120.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.