Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Таро

Сравнить продукты Amaranth leaves и Таро

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
7
:
3
Таро
Таро
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +321.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +291.3%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит меньше Натрий -45%
Одинаковое количество вещества Калий - 591
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +321.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +291.3%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит меньше Натрий -45%
Одинаковое количество вещества Калий - 591
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
6
:
4
Таро
Таро
Содержит больше Витамин A +3738.2%
Содержит больше Витамин C +862.2%
Содержит больше Витамин B2 +532%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.4%
Содержит больше Витамин K +113900%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +3738.2%
Содержит больше Витамин C +862.2%
Содержит больше Витамин B2 +532%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.4%
Содержит больше Витамин K +113900%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Таро
Таро
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Углеводы +558.2%
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Углеводы +558.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Таро
Таро
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Таро Мнение
4.02g 22.36g Таро
Белки 2.46g 1.5g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.2g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 26.46g Таро
Калорийность 23kcal 112kcal Таро
Сахар 0.4g Amaranth leaves
Клетчатка 4.1g Таро
Кальций 215mg 43mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.55mg Amaranth leaves
Магний 55mg 33mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 84mg Таро
Калий 611mg 591mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 11mg Таро
Цинк 0.9mg 0.23mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.172mg Таро
Марганец 0.885mg 0.383mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 76IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 4µg Amaranth leaves
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 43.3mg 4.5mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.158mg 0.025mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 0.6mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.064mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.192mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 85µg 22µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 1µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg 0.023mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg 0.069mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg 0.054mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg 0.111mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg 0.067mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg 0.02mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg 0.082mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg 0.082mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg 0.034mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.016g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.083g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.