Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Таро vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +118.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.7%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.384mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 4.6% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.78% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +484.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1152.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +357.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.7%
Содержит больше ХолинХолин +37%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Маниок съедобный (кассава) Мнение
Калорийность 112kcal 160kcal Маниок съедобный (кассава)
Белки 1.5g 1.36g Таро
Жиры 0.2g 0.28g Маниок съедобный (кассава)
Витамин C 4.5mg 20.6mg Маниок съедобный (кассава)
22.36g 36.26g Маниок съедобный (кассава)
Углеводы 26.46g 38.06g Маниок съедобный (кассава)
Магний 33mg 21mg Таро
Кальций 43mg 16mg Таро
Калий 591mg 271mg Таро
Железо 0.55mg 0.27mg Таро
Сахар 0.4g 1.7g Таро
Клетчатка 4.1g 1.8g Таро
Медь 0.172mg 0.1mg Таро
Цинк 0.23mg 0.34mg Маниок съедобный (кассава)
Фосфор 84mg 27mg Таро
Натрий 11mg 14mg Таро
Витамин A 76IU 13IU Таро
Витамин A 4µg 1µg Таро
Витамин E 2.38mg 0.19mg Таро
Марганец 0.383mg 0.384mg Маниок съедобный (кассава)
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.095mg 0.087mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.048mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B3 0.6mg 0.854mg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B5 0.303mg 0.107mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.088mg Таро
Витамин K 1µg 1.9µg Маниок съедобный (кассава)
Витамин B9 22µg 27µg Маниок съедобный (кассава)
Холин 17.3mg 23.7mg Маниок съедобный (кассава)
Насыщенные жиры 0.041g 0.074g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.075g Маниок съедобный (кассава)
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.048g Таро
Триптофан 0.023mg 0.019mg Таро
Треонин 0.069mg 0.028mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.027mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.039mg Таро
Лизин 0.067mg 0.044mg Таро
Метионин 0.02mg 0.011mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.026mg Таро
Валин 0.082mg 0.035mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.02mg Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.