Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Нерка

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +1236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +177.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.7%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~35.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 20% 501% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +286%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +478.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +621%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ДругоеДругое +132.3%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Нерка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Нерка Мнение
Калорийность 131kcal 156kcal Нерка
Белки 20.35g 26.48g Нерка
Жиры 4.84g 5.57g Нерка
Холестерин 60mg 61mg Anchovy
Витамин D 670IU Нерка
Магний 41mg 36mg Anchovy
Кальций 147mg 11mg Anchovy
Калий 383mg 436mg Нерка
Железо 3.25mg 0.52mg Anchovy
Медь 0.211mg 0.076mg Anchovy
Цинк 1.72mg 0.55mg Anchovy
Фосфор 174mg 305mg Нерка
Натрий 104mg 92mg Нерка
Витамин A 50IU 193IU Нерка
Витамин A 15µg 58µg Нерка
Витамин E 0.57mg 0.99mg Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Марганец 0.07mg 0.013mg Anchovy
Селен 36.5µg 35.5µg Anchovy
Витамин B1 0.055mg 0.157mg Нерка
Витамин B2 0.256mg 0.246mg Anchovy
Витамин B3 14.024mg 10.123mg Anchovy
Витамин B5 0.645mg 1.274mg Нерка
Витамин B6 0.143mg 0.827mg Нерка
Витамин B12 0.62µg 4.47µg Нерка
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 9µg 7µg Anchovy
Транс-жиры 0.023g Anchovy
Холин 112.6mg Нерка
Насыщенные жиры 1.282g 0.969g Нерка
Мононенасыщенные жиры 1.182g 1.864g Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.327g Anchovy
Триптофан 0.228mg 0.335mg Нерка
Треонин 0.892mg 1.247mg Нерка
Изолейцин 0.938mg 1.274mg Нерка
Лейцин 1.654mg 2.185mg Нерка
Лизин 1.869mg 2.574mg Нерка
Метионин 0.602mg 0.858mg Нерка
Фенилаланин 0.794mg 1.086mg Нерка
Валин 1.048mg 1.461mg Нерка
Гистидин 0.599mg 0.711mg Нерка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.299g Anchovy
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.56g Anchovy
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.093g Нерка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
132%
Нерка
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.313g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Anchovy
Anchovy дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.