Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Нерка

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +1236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +177.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.7%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~35.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +286.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +478.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +621%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ДругоеДругое +132.3%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Нерка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 4.47µg 160%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Витамин B6 0.143mg 0.827mg 53%
Железо 3.25mg 0.52mg 34%
Витамин B3 14.024mg 10.123mg 24%
Холин 112.6mg 20%
Фосфор 174mg 305mg 19%
Медь 0.211mg 0.076mg 15%
Кальций 147mg 11mg 14%
Витамин B5 0.645mg 1.274mg 13%
Белки 20.35g 26.48g 12%
Цинк 1.72mg 0.55mg 11%
Витамин B1 0.055mg 0.157mg 9%
Витамин A 15µg 58µg 5%
Витамин E 0.57mg 0.99mg 3%
Калий 383mg 436mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 1.864g 2%
Марганец 0.07mg 0.013mg 2%
Селен 36.5µg 35.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.327g 2%
Насыщенные жиры 1.282g 0.969g 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Калорийность 131kcal 156kcal 1%
Витамин B2 0.256mg 0.246mg 1%
Натрий 104mg 92mg 1%
Магний 41mg 36mg 1%
Жиры 4.84g 5.57g 1%
Холестерин 60mg 61mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.228mg 0.335mg 0%
Треонин 0.892mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.654mg 2.185mg 0%
Лизин 1.869mg 2.574mg 0%
Метионин 0.602mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 1.086mg 0%
Валин 1.048mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.313g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Anchovy
Anchovy дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.