Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Анчоусы
  5. Сравнить
  6. Анчоусы vs. Палтусы

Сравнить продукты Анчоусы и палтусы

Сравнить

Инфографика

Анчоусы vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +3575%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.4%
Содержит больше МедьМедь +455.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.3%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Анчоусы Палтусы DV% diff.
Витамин B3 14.024mg 1.923mg 76%
Железо 3.25mg 0.85mg 30%
Витамин B6 0.143mg 0.485mg 26%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 10.742g 24%
Жиры 4.84g 17.74g 20%
Медь 0.211mg 0.038mg 19%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Кальций 147mg 4mg 14%
Витамин B12 0.62µg 0.96µg 14%
Витамин B2 0.256mg 0.103mg 12%
Цинк 1.72mg 0.51mg 11%
Насыщенные жиры 1.282g 3.102g 8%
Витамин B5 0.645mg 0.288mg 7%
Калорийность 131kcal 239kcal 5%
Фосфор 174mg 210mg 5%
Белки 20.35g 18.42g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 41mg 33mg 2%
Марганец 0.07mg 0.015mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.073mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Калий 383mg 344mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.753g 1%
Холестерин 60mg 59mg 0%
Натрий 104mg 103mg 0%
Витамин A 15µg 18µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.206mg 0%
Треонин 0.892mg 0.808mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.849mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.497mg 0%
Лизин 1.869mg 1.692mg 0%
Метионин 0.602mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.719mg 0%
Валин 1.048mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.5%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +808.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.753g

Другие также сравнивают

Анчоусы
Анчоусы vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анчоусы
Анчоусы vs Burbot raw
Burbot raw
Анчоусы
Анчоусы vs Butterfish raw
Butterfish raw
Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.