Говяжья вырезка или ржаной хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +147% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7390.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +703.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.681mg | 0.075mg | 47% |
| Белки | 30.8g | 8.5g | 45% |
| Цинк | 5.7mg | 1.14mg | 41% |
| Марганец | 0.011mg | 0.824mg | 35% |
| Витамин B3 | 9.001mg | 3.805mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.434mg | 29% |
| Холестерин | 81mg | 0mg | 27% |
| Витамин B9 | 10µg | 110µg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Натрий | 66mg | 603mg | 23% |
| Холин | 117.3mg | 14.6mg | 19% |
| Фосфор | 253mg | 125mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 48.3g | 16% |
| Селен | 38.9µg | 30.9µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.335mg | 13% |
| Железо | 1.92mg | 2.83mg | 11% |
| Медь | 0.085mg | 0.186mg | 11% |
| Калий | 410mg | 166mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.915g | 0.626g | 6% |
| Кальций | 22mg | 73mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.185g | 0.799g | 4% |
| Калорийность | 177kcal | 259kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.607mg | 0.44mg | 3% |
| Магний | 27mg | 40mg | 3% |
| Жиры | 5.03g | 3.3g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.006g | 1.311g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 42.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.85g | N/A |
| Витамин E | 0.39mg | 0.33mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.202mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 1.23mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 1.401mg | 0.319mg | 0% |
| Лейцин | 2.45mg | 0.579mg | 0% |
| Лизин | 2.603mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.802mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.217mg | 0.411mg | 0% |
| Валин | 1.528mg | 0.379mg | 0% |
| Гистидин | 0.983mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
30.8 г
Жиры:
5.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.58 г
Другое:
0.59 г
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.185 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.9% |
