Benecol или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами benecol и бешамель
- Benecol содержит больше калорий, чем бешамель. Benecol содержит 357 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Benecol имеет больше витамина E, витамина A и витамина K, однако бешамель имеет больше витамина B2, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 247% лучше покрывает benecol, чем бешамель
- Benecol имеет в 94 раз больше витамина K, чем бешамель. Benecol имеет 56.5 µg витамина K, в то время как бешамель имеет 0.6 µg.
- Бешамель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Margarine-like spread, BENECOL Light Spread и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3050% |
| Содержит больше КалийКалий | +3975% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1776.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21794.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 37.22mg | 0.17mg | 247% |
| Витамин A | 1370µg | 73µg | 144% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.948g | 1.586g | 69% |
| Жиры | 38.71g | 6.73g | 49% |
| Витамин K | 56.5µg | 0.6µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.932g | 2.67g | 41% |
| Натрий | 670mg | 328mg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.184mg | 14% |
| Фосфор | 4mg | 101mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Калорийность | 357kcal | 105kcal | 13% |
| Кальций | 4mg | 126mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.77g | 2.152g | 12% |
| Белки | 0g | 3.77g | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Калий | 4mg | 163mg | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.42mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.041mg | 3% |
| Железо | 0mg | 0.21mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Магний | 1mg | 15mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.261mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Углеводы | 5.71g | 7.4g | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.024mg | 1% |
| Медь | 0mg | 0.013mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.71g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Транс-жиры | 2.214g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 1.976g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.037g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.557g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +653.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
