Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+78.7%
Содержит
больше
Железо
+179.5%
Содержит
больше
Магний
+304.8%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+92.4%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Медь
+310.2%
Содержит
больше
Марганец
+155.2%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+78.7%
Содержит
больше
Железо
+179.5%
Содержит
больше
Магний
+304.8%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+92.4%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Медь
+310.2%
Содержит
больше
Марганец
+155.2%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+209.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+73.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+358.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+809.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 89.2
Содержит
больше
Витамин A
+178.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+154.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+209.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+73.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+358.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+809.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 89.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+87.9%
Содержит
больше
Жиры
+86.5%
Содержит
больше
Другое
+69%
Содержит
больше
Углеводы
+101.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Белки
+87.9%
Содержит
больше
Жиры
+86.5%
Содержит
больше
Другое
+69%
Содержит
больше
Углеводы
+101.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.29g | 4.04g | ||
Белки | 5.3g | 2.82g | |
Жиры | 0.69g | 0.37g | |
Углеводы | 3.29g | 6.64g | |
Калорийность | 30kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | ||
Клетчатка | 2.6g | ||
Кальций | 84mg | 47mg | |
Железо | 2.04mg | 0.73mg | |
Магний | 85mg | 21mg | |
Фосфор | 99mg | 66mg | |
Калий | 608mg | 316mg | |
Натрий | 11mg | 33mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.41mg | |
Медь | 0.201mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.536mg | 0.21mg | |
Селен | 0.9µg | 2.5µg | |
Витамин A | 1734IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 87µg | 31µg | |
Витамин E | 0.78mg | ||
Витамин C | 88mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.181mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.362mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 1.11mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.063mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.803mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 128µg | 63µg | |
Витамин K | 101.6µg | ||
Триптофан | 0.033mg | ||
Треонин | 0.088mg | ||
Изолейцин | 0.079mg | ||
Лейцин | 0.129mg | ||
Лизин | 0.135mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.117mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.059mg | ||
Насыщенные жиры | 0.039g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
65%
Итоговая оценка минералов
41%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах