Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +269.6%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.7%
Содержит больше МедьМедь +187.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше СеленСелен +77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 1020%
Витамин K 177µg 148%
Витамин B6 0.803mg 0.219mg 45%
Витамин B2 0.362mg 0.09mg 21%
Витамин B9 128µg 61µg 17%
Медь 0.201mg 0.07mg 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Магний 85mg 23mg 15%
Марганец 0.536mg 0.337mg 9%
Железо 2.04mg 1.4mg 8%
Калий 608mg 389mg 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин A 87µg 38µg 5%
Витамин B5 0.063mg 0.309mg 5%
Кальций 84mg 42mg 4%
Фосфор 99mg 69mg 4%
Белки 5.3g 3.38g 4%
Витамин B1 0.181mg 0.139mg 4%
Холин 19.1mg 3%
Витамин C 88mg 85mg 3%
Витамин B3 1.11mg 0.745mg 2%
Углеводы 3.29g 8.95g 2%
Калорийность 30kcal 43kcal 1%
Селен 0.9µg 1.6µg 1%
Жиры 0.69g 0.3g 1%
Натрий 11mg 25mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 3.29g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +56.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.37г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.