Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +347.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155% |
| Содержит больше МедьМедь | +857.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +156.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 45mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.194mg | 47% |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.07mg | 22% |
| Медь | 0.201mg | 0.021mg | 20% |
| Магний | 85mg | 19mg | 16% |
| Железо | 2.04mg | 0.8mg | 16% |
| Марганец | 0.536mg | 0.159mg | 16% |
| Витамин B9 | 128µg | 66µg | 16% |
| Витамин A | 87µg | 223µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.04mg | 12% |
| Калий | 608mg | 252mg | 10% |
| Фосфор | 99mg | 37mg | 9% |
| Белки | 5.3g | 1.5g | 8% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.5mg | 4% |
| Кальций | 84mg | 105mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 65mg | 2% |
| Калорийность | 30kcal | 13kcal | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.2g | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.088mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 18g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 57kcal | 87kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 333g | 769g | N/A |
| Чистые углеводы | 3.29g | 1.18g | N/A |
| Углеводы | 3.29g | 2.18g | 0% |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +253.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
