Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +347.4%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410%
Содержит больше МедьМедь +55.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +285.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1710%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Кольраби DV% diff.
Витамин B6 0.803mg 0.15mg 50%
Витамин C 88mg 62mg 29%
Витамин B9 128µg 16µg 28%
Витамин B2 0.362mg 0.02mg 26%
Железо 2.04mg 0.4mg 21%
Марганец 0.536mg 0.139mg 17%
Магний 85mg 19mg 16%
Клетчатка 3.6g 14%
Витамин B1 0.181mg 0.05mg 11%
Витамин A 87µg 2µg 9%
Калий 608mg 350mg 8%
Медь 0.201mg 0.129mg 8%
Фосфор 99mg 46mg 8%
Белки 5.3g 1.7g 7%
Кальций 84mg 24mg 6%
Витамин B3 1.11mg 0.4mg 4%
Витамин E 0.48mg 3%
Цинк 0.3mg 0.03mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B5 0.063mg 0.165mg 2%
Углеводы 3.29g 6.2g 1%
Жиры 0.69g 0.1g 1%
Калорийность 30kcal 27kcal 0%
Чистые углеводы 3.29g 2.6g N/A
Сахар 2.6g N/A
Натрий 11mg 20mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +211.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +590%
Содержит больше ДругоеДругое +47%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.