Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Окра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+229%
Содержит
больше
Магний
+49.1%
Содержит
больше
Фосфор
+62.3%
Содержит
больше
Калий
+103.3%
Содержит
больше
Медь
+84.4%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Цинк
+93.3%
Содержит
больше
Марганец
+47%
Одинаковое количество вещества Кальций - 82
Содержит
больше
Железо
+229%
Содержит
больше
Магний
+49.1%
Содержит
больше
Фосфор
+62.3%
Содержит
больше
Калий
+103.3%
Содержит
больше
Медь
+84.4%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Цинк
+93.3%
Содержит
больше
Марганец
+47%
Одинаковое количество вещества Кальций - 82
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+142.2%
Содержит
больше
Витамин C
+282.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+503.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+11%
Содержит
больше
Витамин B6
+273.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Содержит
больше
Витамин A
+142.2%
Содержит
больше
Витамин C
+282.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+503.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+11%
Содержит
больше
Витамин B6
+273.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+174.6%
Содержит
больше
Жиры
+263.2%
Содержит
больше
Другое
+72.9%
Содержит
больше
Углеводы
+126.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Содержит
больше
Белки
+174.6%
Содержит
больше
Жиры
+263.2%
Содержит
больше
Другое
+72.9%
Содержит
больше
Углеводы
+126.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 4.25g |
|
|
| Белки | 5.3g | 1.93g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.19g |
|
| Углеводы | 3.29g | 7.45g |
|
| Калорийность | 30kcal | 33kcal |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
|
| Сахар | 1.48g |
|
|
| Клетчатка | 3.2g |
|
|
| Кальций | 84mg | 82mg |
|
| Железо | 2.04mg | 0.62mg |
|
| Магний | 85mg | 57mg |
|
| Фосфор | 99mg | 61mg |
|
| Калий | 608mg | 299mg |
|
| Натрий | 11mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.58mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.109mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.788mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 716IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.27mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 23mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.245mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.215mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 60µg |
|
| Витамин K | 31.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.017mg |
|
|
| Треонин | 0.065mg |
|
|
| Изолейцин | 0.069mg |
|
|
| Лейцин | 0.105mg |
|
|
| Лизин | 0.081mg |
|
|
| Метионин | 0.021mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.065mg |
|
|
| Валин | 0.091mg |
|
|
| Гистидин | 0.031mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
33%
Итоговая оценка минералов
41%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах