Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +507.1%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +201%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +239.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.189mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1471.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +782.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +140.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +475%
Содержит больше ДругоеДругое +153.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.22g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин C 88mg 5.6mg 92%
Витамин B6 0.803mg 0.091mg 55%
Витамин K 41.6µg 35%
Витамин B9 128µg 52µg 19%
Витамин B2 0.362mg 0.141mg 17%
Магний 85mg 14mg 17%
Марганец 0.536mg 0.158mg 16%
Калий 608mg 202mg 12%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин E 1.13mg 8%
Фосфор 99mg 52mg 7%
Кальций 84mg 24mg 6%
Белки 5.3g 2.2g 6%
Витамин A 87µg 38µg 5%
Витамин B5 0.063mg 0.274mg 4%
Витамин B1 0.181mg 0.143mg 3%
Холин 16mg 3%
Селен 0.9µg 2.3µg 3%
Цинк 0.3mg 0.54mg 2%
Витамин B3 1.11mg 0.978mg 1%
Калорийность 30kcal 20kcal 1%
Фруктоза 1g 1%
Медь 0.201mg 0.189mg 1%
Железо 2.04mg 2.14mg 1%
Жиры 0.69g 0.12g 1%
Углеводы 3.29g 3.88g 0%
Чистые углеводы 3.29g 1.78g N/A
Сахар 1.88g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0%
Лейцин 0.128mg 0%
Лизин 0.104mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
25%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
41%
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Гликемический индекс продукта Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Продукт Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.