Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и тыква
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит больше калорий, чем тыква. В то время как момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий, тыква содержит только 20 калорий.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B9, витамина B2, марганца, железа, магния, витамина B1 и меди, однако тыква содержит больше витамина A.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% выше, чем тыква.
- Тыква содержит в 18 раз меньше витамина B6, чем момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква). Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 0.803 мг витамина B6, в то время как тыква содержит 0.044 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw и Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +844.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1772.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +483.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +231% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 88mg | 4.7mg | 93% |
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.044mg | 58% |
| Витамин B9 | 128µg | 9µg | 30% |
| Витамин A | 87µg | 288µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.078mg | 22% |
| Марганец | 0.536mg | 0.089mg | 19% |
| Магний | 85mg | 9mg | 18% |
| Железо | 2.04mg | 0.57mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.031mg | 13% |
| Медь | 0.201mg | 0.091mg | 12% |
| Калий | 608mg | 230mg | 11% |
| Фосфор | 99mg | 30mg | 10% |
| Белки | 5.3g | 0.72g | 9% |
| Кальций | 84mg | 15mg | 7% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.413mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.201mg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Калорийность | 30kcal | 20kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 3.29g | 4.9g | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.07g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.29g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 2.08g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +636.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +885.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.69g
