Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +93.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.8%
Содержит больше МедьМедь +103%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +27.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1253.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3915%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин C 88mg 6.5mg 91%
Витамин B6 0.803mg 0.02mg 60%
Витамин B2 0.362mg 0.075mg 22%
Витамин B5 0.063mg 0.9mg 17%
Магний 85mg 15mg 17%
Железо 2.04mg 0.83mg 15%
Клетчатка 3.1g 12%
Медь 0.201mg 0.099mg 11%
Фосфор 99mg 28mg 10%
Калий 608mg 314mg 9%
Белки 5.3g 1.25g 8%
Витамин B1 0.181mg 0.08mg 8%
Марганец 0.536mg 0.42mg 5%
Витамин B9 128µg 142µg 4%
Витамин B3 1.11mg 0.4mg 4%
Цинк 0.3mg 0.79mg 4%
Кальций 84mg 52mg 3%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин A 87µg 108µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1%
Калорийность 30kcal 17kcal 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Жиры 0.69g 0.2g 1%
Углеводы 3.29g 3.35g 0%
Чистые углеводы 3.29g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Натрий 11mg 22mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +324%
Содержит больше ЖирыЖиры +245%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.