Суп из черной фасоли или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп из черной фасоли и хойсин (соус)?
- Суп из черной фасоли содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). В то время как суп из черной фасоли содержит 91 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Суп из черной фасоли содержит больше меди, клетчатки, витамина B9, марганца, витамина A, цинка, железа и фосфора, но хойсин (соус) содержит больше витамина B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает хойсин (соус), чем суп из черной фасоли
- Суп из черной фасоли имеет в 74 раз больше витамина A, чем хойсин (соус). В то время как суп из черной фасоли имеет 445 IU витамина A, хойсин (соус) имеет только 6 IU.
- Количество натрия в продукте суп из черной фасоли ниже.
Мы использовали Soup, black bean, canned, condensed и Sauce, hoisin, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 970mg | 1615mg | 28% |
| Медь | 0.3mg | 0.128mg | 19% |
| Клетчатка | 6.8g | 2.8g | 16% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.217mg | 14% |
| Витамин B9 | 66µg | 23µg | 11% |
| Марганец | 0.5mg | 0.254mg | 11% |
| Углеводы | 15.42g | 44.08g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 1.698g | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.32mg | 7% |
| Калорийность | 91kcal | 220kcal | 6% |
| Железо | 1.5mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 1.17mg | 5% |
| Фосфор | 75mg | 38mg | 5% |
| Калий | 250mg | 119mg | 4% |
| Жиры | 1.32g | 3.39g | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.004mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Белки | 4.83g | 3.31g | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Магний | 33mg | 24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.068mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.28mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.062mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.5µg | 1% |
| Холин | 15.5mg | 8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 0.568g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | 0.963g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 41.28g | N/A |
| Кальций | 35mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 2.49g | 27.26g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.1% |
